Войти или Зарегистироваться


Культура Герои Мир Штуки Новости Уикенд
Чашечку кофеина, пожалуйста
2 399
coffee-if-heartcurrents

Какой самый популярны наркотик в мире? Правильно — кофеин. Мы употребляем кофеина больше, чем всех других наркотиков — легальных и нелегальных — вместе взятых. Хотите знать, что он делает с вашим организмом?

Если вы начинаете свой день с чашки кофе, то вы не одиноки. Количество кофеина, ежедневно потребляемого американцами, равнозначно 530 млн. чашек кофе. Кофеин является не только самым популярным подбадривающим наркотиком, но и одним из самых старых: как говорят археологи, человек начал варить напитки из растений, содержащих кофеин, еще в каменном веке.

Как кофеин взбадривает

Кофеин придает бодрости не потому, что снабжает вас дополнительной энергией, а потому, что обманывает организм, и тот начинает думать, что не устал. Когда мозг устает, и хочет снизить темп, он вырабатывает химическое вещество под названием аденозин. Это вещество поступает к рецепторным клеткам, где начинает работать, нейтрализуя вещества, которые стимулируют мозг. Кофеин имитирует аденозин и «забивает» рецепторы, не позволяя настоящему аденозину добраться до них. В результате ваш мозг так и не получает сигнал о снижении темпа, и продолжает накапливать стимуляторы.

Кофеманы

Спустя какое-то время, мозг начинает понимать что происходит, и увеличивает количество рецепторов, чтобы их хватило и на кофеин, и на аденозин. После этого кофеин уже не может поддерживать вас бодрым, если вы не увеличите количество потребляемого напитка, чтобы «забить» новые рецепторы.

Весь этот процесс занимает около недели. За это время вы, по сути, становитесь зависимыми от кофеина. Ваш мозг буквально изменяет свою структуру, чтобы работать на кофеине — исключите кофеин, и для правильной работы в нем будет слишком много рецепторных клеток.

Если вы резко прекратите употреблять кофеин, ваш мозг сразу же начнет снижать количество рецепторов. Но на это требуется около двух недель, в течение которых ваш организм будет посылать «аварийные сигналы» в виде головной боли, апатии, усталости, мышечной боли, тошноты, и иногда даже в виде общей вялости и симптомов, напоминающих грипп. Поэтому, многие врачи рекомендуют снижать количество потребляемого кофеина постепенно.

Действие кофеина

Хорошее: научно доказано, что кофеин временно улучшает внимание, понимание, память, рефлексы и даже темп обучения. Он также повышает ясность мышления.

Плохое: чрезмерное употребление кофеина может вызвать дрожание рук, потерю координации и аппетита, бессонницу, а в крайних случаях — дрожь во всем теле, тошноту, учащенное сердцебиение и диарею.

В зависимости от индивидуальных особенностей количество потребляемого кофеина также дает нагрузку на печень, поджелудочную железу, сердце и нервную систему. А если вы предрасположены к язвам, то кофеин может только ухудшить ситуацию.

Сколько кофеина содержится в различных продуктах?

Чашка кофе — 90-150mg

Растворимый кофе — 60-80mg

Чай — 30-70mg

Кола — 30-50mg

Шоколадка — 20-50mg

Сухой черный чай — 2-3%

Сухой зеленый чай — 3-4%

Жареные зерна кофе — 2-2.5%

Зеленые зерна кофе — 3-4%

И, кстати

Если вам за раз удастся употребить количество кофеина, равное 70-100 чашкам кофе, то у вас начнутся судороги, и даже может наступить смерть.

Читайте также
Комментарии
  1. # eebest8 04/6

    «Thanks for another excellent article. The place else could anyone get that type of information in such a perfect means of writing? I have a presentation next week, and I’m at the search for such info.»

    • # Roseanna 18/5

      I di’dnt know where to find this info then kaboom it was here.

  2. I loved your blog article.Really looking forward to read more. Great.

  3. Muchos Gracias for your blog article. Will read on…

  4. # porno 23/6

    I am so grateful for your post.Really looking forward to read more. Will read on…

  5. Enjoyed every bit of your blog post.Really looking forward to read more. Cool.

  6. Thanks for sharing, this is a fantastic article. Really Cool.

  7. I loved your post.Much thanks again. Great.

  8. # wisxk 27/6

    Very informative blog.Really thank you! Cool.

  9. # Body By Vi 05/7

    A big thank you for your blog post.Much thanks again. Really Cool.

  10. # cuck your mom 06/7

    Zd2E5X Normally I do not learn article on blogs, but I would like to say that this write-up very compelled me to try and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, quite nice article.

  11. This is one awesome blog.Much thanks again. Cool.

  12. Really appreciate you sharing this blog.Thanks Again. Keep writing.

  13. Very good article.Much thanks again. Really Great.

  14. wow, awesome blog post.Thanks Again. Great.

  15. Really enjoyed this post.Thanks Again. Fantastic.

    • # Cami 18/5

      My resolution is to start taking care of myself. No more burning the candle on both ends. Seeing my doctor when I am supposed to, not just when I am at deh8a&#t217;s door. I guess that would also mean more play time in the craft room, since that make me happy!

  16. # mobile sex 31/7

    I really like and appreciate your article post.Really looking forward to read more. Cool.

    • # Hester 18/5

      This article acivehed exactly what I wanted it to achieve.

  17. I really liked your blog article. Cool.

    • # Irish 18/5

      In the coelmicatpd world we live in, it’s good to find simple solutions.

  18. Im thankful for the article post.Thanks Again. Great.

  19. Really appreciate you sharing this blog.Much thanks again. Fantastic.

    • # Tish 18/5

      I thhugot finding this would be so arduous but it’s a breeze!

  20. Major thankies for the post.Thanks Again.

    • # Winter 18/5

      Nou nou nou wat een geweldige verhalen. Wat is het reizen met een camper toch mooi. Je kunt gaan en staan waar je wilt. Jammer dat het weer niet mee zat zodat je niet naar de gletsjer kon gaan.Blijf lekker genieten en mooie verhalen scrj.hveniVeel liefs uit een kil en nat Nederland.

  21. # fast loans 27/8

    Great, thanks for sharing this article.Much thanks again. Cool.

  22. # cheap loans 27/8

    Im obliged for the blog post.Really looking forward to read more. Awesome.

  23. # taxi free 04/9

    Very informative article.Really looking forward to read more. Cool.

  24. Thank you for your article post.Really looking forward to read more. Keep writing.

  25. # brainsmart 15/9

    Im grateful for the post.Much thanks again. Will read on…

  26. Really informative blog.Really looking forward to read more. Keep writing.

  27. Major thankies for the blog post.Thanks Again. Want more.

  28. Thank you for your blog. Want more.

    • # Lanette 18/5

      Ecomnoies are in dire straits, but I can count on this!

  29. Great blog post.Much thanks again. Much obliged.

  30. Very informative blog. Cool.

  31. # dragon 04/10

    Major thanks for the blog post.Really looking forward to read more. Really Great.

  32. Looking forward to reading more. Great blog. Fantastic.

  33. Thanks a lot for the blog article.Really thank you! Keep writing.

    • # Mahalia 18/5

      I commented back to her: “You did receive a sponsorship from Boba and I’d imagine they would like you to be a good example and use it correctly. Matt is wearing him correctly in the photos above and his head is not facing Ma872#t&1t;s chest. He is not vertical in the pictures where you are wearing him. I don’t want to clarify or defend every parenting decision (or mistake) I make either. That’s why I don’t make my living off a public blog “

  34. Im thankful for the article post.Really thank you! Much obliged.

  35. Looking forward to reading more. Great blog article.Really looking forward to read more. Really Cool.

Войти с помощью: 
и

© 2014-2015 Good Good. Ежедневное интернет-издание о жизни, современной культуре и обществе. Материалы журнала могут быть использованы только при указании активной ссылки на источник. Все права на тексты и медиафайлы принадлежат их авторам.
О журнале
Реклама на сайте
Правообладателям
Мы в Фейсбуке
ВКонтакте
и Твиттере